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💪🏽Semana 1 Entrenamiento 1
💪🏽Semana 1 Entrenamiento 2
💪🏽Semana 1 Entrenamiento 3
💪🏽Semana 1 Entrenamiento 4
😍Semana 2 Entrenamiento 1
😍Semana 2 Entrenamiento 2
😍Semana 2 Entrenamiento 3
😍Semana 2 Entrenamiento 4
🔥Semana 3 Entrenamiento 1
🔥Semana 3 Entrenamiento 2
🔥Semana 3 Entrenamiento 3
🔥Semana 3 Entrenamiento 4
🏋️♂️Semana 4 Entrenamiento 1
🏋️♂️Semana 4 Entrenamiento 2
🏋️♂️Semana 4 Entrenamiento 3
🏋️♂️Semana 4 Entrenamiento 4
Brazos: Triceps ("chaito") + Deltoides (hombros). 37 minutos
39 minutos Brazos y Abdominales. Mancuernas
Abdominales y brazos. 33 minutos
25 minutos Abdominales y Brazos Mancuernas
38 minutos Abdominales. Un peso
42 minutos. Brazos y abdominales. Mancuernas
40 minutos. Espalda y hombros
Abdominales y Brazos 39 minutos Mancuernas
34 minutos. Brazos y espalda. Mancuernas y bandas
42 minutos. Triceps y abdominales Localizados. Mancuerna. Sin cardio
35 minutos. Hombros, Triceps, Abdominales. Mancuernas
41 minutos. Brazos, pecho y abs. Mancuernas
39 Minutos. Abdominales. Mancuernas
32 minutos. Brazos y espalda. Mancuerna
40 minutos. Brazos y espalda. Mancuernas
35 minutos. Brazos. Mancuernas
40 minutos. Brazos, espalda y Abdominales. 2 mancuernas
Brazos y abdominales. 40 minutos. Mancuernas
Glúteos con Bandas. 35 minutos
39 minutos Glúteos y Piernas. Bandas, Mancuernas y Banco
40 minutos. Glúteos y piernas. Mancuernas, Bandas y Silla
35 minutos: Entrenamiento Programa Boot Camp 35. Piernas Fuerza y Movilidad
Glúteos con Mancuernas y Bandas 33 minutos
44 minutos. Gléteos e Isquiotibiales. Bandas y mancuernas.
40 minutos. Glúteos que arden. Sin cardio
32 minutos. Piernas y glúteos. Mancuernas y bandas
40 minutos. Glúteos y piernas. Isquiotibiales. Pesas y bandas
38 minutos. Piernas y Glúteos. Mancuernas
38 minutos. Piernas y glúteos. Mancuernas, bandas y silla (o banco)
Piernas (un poco de brazos también) 44 Minutos. Banda y mancuernas
Piernas/glúteos y abdominales. 44 minutos. Mancuernas y banda
Piernas y glúteos. 40 minutos. Mancuernas
Full Body. 39 minutos. Mancuernas
Full Body. 46 minutos. Mancuernas y silla (o Banco)
Full Body 40 minutos
Full Body 35 minutos con Bandas
Cuerpo Completo 37 minutos Mancuernas y Bandas
Entrenamiento full Body. 35 minutos
Entrenamiento con la Mamá Totti. 38 minutos
37 minutos Cuerpo completo. Mancuernas
35 minutos Full Body
35 minutos Cuerpo completo con Bandas
55 minutos de Cuerpo completo
34 minutos. Full Body. Mancuernas
34 minutos. Full Body. Sistema piramidal
42 minutos Fuerza + Cardio una Mancuerna. (incluye Tabata)
36 minutos. Full Body Mancuernas
41 minutos. Full Body. Mancuernas
40 minutos Cuerpo completo. Mancuernas
35 minutos Full Body. Mancuernas y bandas
34 minutos. Espalda y Glúteos. Mancuernas
Cuerpo completo. 39 minutos. Mancuernas
44 minutos. Full Body. Mancuernas, banco y banda
35 minutos. Full Body. Mancuernas y banda
35 minutos Brazos y abdominales. Mancuernas
44 minutos. Cuerpo completo. Localizado
35 minutos. Full Body. Mancuernas
40 minutos Full Body. Bandas, Pesas y Silla
34 minutos. Full body. Mancuernas y bandas
37 minutos. Full Body. Mancuernas
26 min. Full Body Cardio
25 min. Full Body (+ enfocado en brazos). Mancuernas
35 minutos. Cuerpo completo. Bandas, Mancuernas y banco
37 minutos. Cuerpo completo. Bandas y Mancuernas
38 minutos. Cuerpo Completo. Mancuernas / Apto para embarazadas
42 min. Cuerpo completo. Mancuernas
43 min. Cuerpo completo. Solo bandas
5 de julio: abdominales y Brazos STRONG. 57 minutos
12 de Julio: Brazos y ABS. 59 minutos
19 de Julio: Brazos y Abs con Tooodo!! 58 minutos
26 de Julio: Espalda y Abdominales. 58 minutos
2 de Agosto: Brazos y Abs. 52 minutos
16 de Agosto Strong Abd. 50 minutos
30 de Agosto: Abdominales y brazos. 55 minutos
6 de Septiembre: Brazos y Strong Abs. 57 minutos
1 de Octubre: Abs Killer. 45 minutos
4 de Noviembre: Abdominales Power. 42 minutos
8 de Octubre: ABS. 30 minutos
29 de Noviembre Tríceps de Acero!! 50 minutos
Lunes 10 de Enero: Triceps y Cardio. 48 minutos
Lunes 17 de Enero: Pecho y Espalda 35 min
Lunes 24 de Enero: Brazo y abs (Hombros, biceps y abdominales). 51 minutos
Viernes 17: Brazos y Abdominales. 48 minutos
Lunes 27: Full Abdominales. 55 minutos
Hombros y Espalda 35 minutos
7 de Julio: Piernas y Glúteos: ¡A MORIR!.57 minutos
14 Julio : Piernas on fire! 57 minutos
28 de Julio: Piernas on fire. 56 minutos
21 de Julio: Glúteos y piernas. Con Dj en vivo @djsebasoto. 56 minutos
4 de Agosto: Glúteos de Acero. 60 minutos
11 de Agosto : Glúteos y piernas. 60 minutos
18 de Agosto: Piernas y booty. 57 minutos
1 de Septiembre: piernas en Llamas!. 57 minutos
8 de Septiembre: Booty Booty. 60 minutos
20 de Octubre: Focus en Piernas. 56 minutos
10 de Noviembre: Glúteos y piernas. 58 minutos
Miércoles 5: Piernas y Glúteos. 52 minutos
Miércoles 12 de Enero: Isquiotibiales, Abdominales y Aductores. 47 minutos
Miércoles 19 de Enero: Glúteos y piernas 45 minutos
Viernes 21 : Isquiotibiales + abdominales. 49 minutos
Miércoles 26 de Enero: Piernas y Glúteos. 43 minutos
1 de Diciembre: Piernas Piernas!! 57 minutos
Jueves 9 : Piernas. 50 minutos
Miércoles 22 Glúteos On Fire. 57 minutos
Miércoles 15 Piernas y Abdominales. 54 minutos
2 de Julio: HIIT 46 minutos
9 Julio: HIIT : ¡A Sudar! 46 minutos
16 de Julio: HIIT con Dj @djsebasoto 42 minutos
23 de Julio: HIIT Cuerpo Completo. Nuevo mix @djSebaSoto 43. minutos
30 Julio: Despidiendo el mes con HIIT. 43 minutos
6 de Agosto: HIIT Cuerpo Completo. 46 minutos
13 de Agosto FULL BODY + HIIT. 48 minutos
20 de agosto: Full Body + HIIT. 47 minutos
23 de Agosto: Full Body. 57 minutos
25 de Agosto: Full Body. 55 minutos
3 de Septiembre: Full Body. Mix Nuevo @djsebasoto. 53 minutos
10 de Septiembre Full Body. 55 minutos
13 de Septiembre : Full Body. 60 minutos
15 de Septiembre: Full Body. 59 minutos
16 de Septiembre. 45 minutos
20 de Septiembre: 50 minutos Cuerpo completo
22 de Septiembre: Cuerpo completo. 53 minutos
24 de Septiembre 45 min Full Body
27 de Septiembre Full Body 57 minutos
29 de septiembre: Full body en 53 minutos
4 de Octubre: Full Body Motivado 50 minutos
6 de Octubre: piernas y un poco de todo =). 56 minutos
11 de Octubre Full Body. 53 minutos
13 Octubre: Full Body on fire. 59 minutos
15 de Octubre: Full Body. 47 minutos
18 de Octubre: Full Body. 55 minutos
22 de Octubre: Full Body. 50 minutos
25 de Octubre Full Body. 50 minutos
27 de Octubre : Las Quiero ver sudar!! 54 minutos
29 de Octubre: Full Body. 52 minutos
1 de Noviembre: Rutina de Temer Full Body
3 de Noviembre: Full Body + HIIT. 54 minutos
8 de Noviembre: Espalda + Planchas + HIIT. 55 minutos
Sábado 13 de Noviembre. 55 minutos
15 de Noviembre: Full Body + Tabata Final. 59 minutos
19 de Noviembre Full body: Bandas y pesas. 56 minutos
24 de Noviembre full Body. 54 minutos
26 de Noviembre: Rutina Cardio sin implementos. 45 minutos
Viernes 14 Enero. Bien sudado!! Pecho/Biceps, Cardio, Piernas. 50 minutos
Lunes 3 de Enero full body. 50 minutos
3 de Diciembre: Viernes con todo!! Solo bandas. 52 minutos
6 de Diciembre de todo un poco =) 56 minutos
Lunes 13 Cuerpo Completo. 53 minutos
Lunes 20: Cuerpo completo. Espalda +++. 51 minutos
Miércoles 29 de Diciembre: último entrenamiento del año 2021!! 55 minutos
Entrenamiento Full Body. 35 minutos
38 minutos. Cuerpo Completo. Barré (mezcla de Yoga, Pilates y Ballet)
34 minutos. Barré. Abdominales y Piernas. Una Silla
Espalda y biceps
Glúteos con bandas
Glúteos con Tobilleras
Piernas y gluteos con tobilleras
