Stamina
Programa diseñado para aumentar tu resistencia física y mental. 2 semanas de intensidad media y 2 semanas de intensidad alta para llevar tu fuerza al siguiente nivel. Necesitas: 2 pesos, una banda, una silla y una toalla.
Course curriculum
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1
Semana 1
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Día 1 Piernas y Glúteos
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Dia 2: Tren superior
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Día 3: Full body
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Día 4: Glúteos, abdomen y piernas
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2
Semana 2
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Día 1: Piernas y glúteos
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Día 2: Tren superior
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Día 3: Full body
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Día 4: GAP
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3
Semana 3
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Día 1: Piernas y glúteos
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4
Sustaining Your Progress
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Long-Term Fitness Lifestyle
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